陈安澜 ^1,* 000^2
1宙中酱大学
²长岭陂水库灌水中心
^*￥%······&@qq.com

摘要

本研究结合经典MBTI十六型人格和最近爆火的SBTI人格，以中医情志致病、脏腑辨证理论为核心，剖析两类人格体系对应的行为模式、情绪状态与中医病机、易感病证的内在关联，构建人格特质与中医病证的对应体系，为当代人群个性化中医养生、疾病预防提供参考，实现传统中医与流行人格文化的跨界融合。

关键词：MBTI人格；SBTI人格；中医情志；易感病证；养生

1 引言

MBTI是经典心理人格测评工具，通过四维八极划分十六种人格类型，反映个体长期稳定的心理与行为倾向；SBTI为近期爆火的娱乐化人格测试，以接地气、贴合当代人精神状态的人格类型，精准概括人群焦虑、内耗、摆烂、操劳、放纵等情绪与行为特征。

近日，SBTI突然爆火。它以“MBTI已死”为口号，用“吗喽”、“死者”、“尤物”等荒诞标签，在12小时内席卷全网。但笔者认为，二者同为人格测评工具，可以联系在一起，互为支撑，作为研究人格与易感中医病证的联系的较为准确的判断标准。

中医素来强调“形神合一”，人格与精神状态直接影响脏腑气机、气血津液运行，情志内伤、起居失度更是疾病发生的关键内因。SBTI虽为娱乐性测评，但其涵盖的人格特质，与中医“劳逸失度、情志失调、饮食不节”等致病因素高度契合。

本文融合MBTI人格与SBTI即时精神状态，探析二者对应的中医易感病证，为不同人格个性化“治未病”提供参考。

2 研究方法

本研究运用了瞪眼法和不完全归纳法。根据身边人测出的 MBTI 人格和 SBTI 人格及长期瞪眼观察他们日常生活中的表现，建立人格与易感中医病证的联系。

3 结果与讨论

3.1 MBTI-SBTI 人格与中医易感病证对应分析

（一）外向情感类人格（E-F）

1. ENFJ 主人公型
   SBTI 对应：MUM（妈妈/操心者）+ LOVE-R
   （多情者）+ THAN-K（感恩者）
   核心特质：过度共情、利他付出、自我压抑、
   为他人操劳、讨好型人格
   中医病机：思伤脾、忧伤肺、暗耗心血、肝郁
   气滞
   易感病证：心脾两虚（失眠、心悸、健忘、乏
   力）、肝郁脾虚（胸胁胀闷、嗳气、月经不
   调）、气血不足（面色萎黄、头晕、手脚凉）
2. ESFJ 执政官型
   SBTI 对应：MUM（操心者）+ FAKE（伪人）+ ATM-er（送钱者）

核心特质：讨好型、在意他人评价、社交伪装、
琐事缠身、情绪内耗
中医病机：思虑气结、肝气犯胃、痰湿内生
易感病证：脾胃气虚、痰湿困脾（腹胀、便溏、
肥胖、乏力）、肝胃不和（胃痛、反酸、消化
不良）、梅核气（咽部异物感）

（二）内向情感类人格（I-F）

3.INFJ 咨询师型
SBTI 对应：THIN-K（思考者）+ FAKE（伪人）+ IMSB（自我攻击者）

核心特质：深度内耗、完美主义、精神紧绷、
自我否定、情绪压抑
中医病机：肝郁化火、肝肾阴虚、心肾不交
易感病证：阴虚火旺（潮热盗汗、口干、眼干、
失眠）、郁证、焦虑状态、顽固性失眠、血虚
生风（皮肤干痒、头晕）

4.ISFJ 守卫者型
SBTI 对应：MUM（操心者）+ ZZZZ（装死者）+ OJBK（无所谓人）+ SOLO（孤儿）

核心特质：隐忍尽责、不善宣泄、被动逃避、
过劳、阳虚体质
中医病机：气血亏虚、阳虚寒凝、脾虚湿盛
易感病证：虚寒证（畏寒、手脚凉、腹泻、痛
经）、寒湿痹痛（关节冷痛、颈肩僵硬）、气
血不足（头晕、易疲劳、免疫力低）

（三）外向思维类人格（E-T）

5.ENTJ 指挥官型
SBTI 对应：CTRL（拿捏者）+ BOSS（领导者）+SHIT（狗屎人/愤世者）

核心特质：强势、急躁、高压、易怒、控制欲
强、好胜心强
中医病机：怒伤肝、肝阳上亢、气滞血瘀
易感病证：肝阳上亢（头痛眩晕、面红目赤、
高血压倾向）、肝火炽盛（口苦、易怒、目赤、
便秘）、血瘀证（胸胁刺痛、经期血块、头痛固定）

6.ESTJ 总经理型
SBTI 对应：CTRL（拿捏者）+ BOSS（领导者）+ FUCK（草者/叛逆者）

核心特质：严谨刻板、凡事较真、控制欲强、
久坐办公、压力内化
中医病机：肝郁乘脾、经络瘀阻、湿气内蕴
易感病证：颈肩腰腿痛、筋络瘀滞、肝郁脾虚
（消化不良、烦躁、便溏）、湿气内蕴（身体
沉重、困倦、水肿）

（四）内向思维类人格（I-T）

7.INTP 逻辑学家型
SBTI 对应：THIN-K（思考者）+ DEAD（死者）+OJBK（无所谓人）

核心特质：沉浸思考、废寝忘食、昼夜颠倒、
脱离躯体感受、脑耗过度
中医病机：思虑耗伤心血、脾胃虚弱、气阴两
虚
易感病证：心阴不足（心悸、健忘、失眠、多
梦）、脾胃虚弱（食欲不振、消瘦、腹胀）、
脑神疲劳（头晕、记忆力下降、注意力差）

8.ISTP 鉴赏家型
SBTI 对应：DEAD（死者）+ DRUN-K（酒鬼）+MALO（吗喽/摆烂猴）

核心特质：随性散漫、不拘小节、嗜酒生冷、
作息无度、低自律
中医病机：寒湿伤脾、肝胆湿热、酒精伤肝、
阳气亏虚
易感病证：胃脘冷痛、寒湿腹泻、肝胆湿热
（口苦、胁痛、酒精肝倾向）、阳气亏虚（乏
力、畏寒）

（五）外向直觉类人格（E-N）

9.ENFP 竞选者型
SBTI 对应：LOVE-R（多情者）+ SEXY（尤物）+HHHH（傻乐者）

核心特质：情绪起伏大、易兴奋易低落、敏感
多思、恋爱脑、社交活跃
中医病机：心神不宁、肝郁血虚、气阴两虚、
喜则气缓
易感病证：脏躁、焦虑、失眠、心悸、月经前
后诸证（烦躁、乳房胀痛）、血虚（面色差、
头晕、易惊）

10.ENTP 辩论家型
SBTI 对应：CTRL（拿捏者）+ SHIT（狗屎人）+FUCK（草者）+ GOGO（行者）

核心特质：好胜争辩、精神亢奋、熬夜思辨、
易怒易激、行动力强
中医病机：肝火上炎、痰火扰心、心脾两虚
易感病证：失眠、心烦易怒、口苦、口腔溃疡、
高血压倾向、头痛、痰火扰心（多梦、噩梦、
焦虑）

（六）内向直觉类人格（I-N）

11.INTJ 建筑师型
SBTI 对应：THIN-K（思考者）+ FAKE（伪人）+DEAD（死者）+ MONK（僧人）

核心特质：高度内敛、完美主义、长期高压、自我封闭、无欲无求
中医病机：气滞血瘀、阴虚肝郁、脑神亏虚
易感病证：顽固性失眠、胸胁刺痛、瘀血体质、
阴虚（眼干、脱发、耳鸣、便秘）、郁证、情
绪低落

12.INFP 调停者型
SBTI 对应：LOVE-R（多情者）+ IMSB（自我
攻击者）+ POOR（贫穷者）+ IMFW（废物）

核心特质：敏感细腻、自我否定、多愁善感、
情绪压抑、精神内耗
中医病机：忧郁伤神、肝郁脾虚、血虚生燥
易感病证：郁证、抑郁状态、失眠、多梦、脾
胃虚弱（食欲不振、消瘦、便溏）、血虚（皮
肤干燥、脱发、头晕）

（七）外向感觉类人格（E-S）
13. ESTP 企业家型
SBTI 对应：DRUN-K（酒鬼）+ SEXY（尤物）+ATM-er（送钱者）+ WOC!（握草人）

核心特质：社交频繁、嗜酒肥甘、作息放纵、
情绪外放、易惊易怒
中医病机：湿热内蕴、胃肠积热、肝胆湿热、
惊则气乱
易感病证：痤疮、口臭、便秘、胃热烧心、脂
肪肝/酒精肝倾向、湿热下注（小便黄、带下黄
稠）

14.ESFP 表演者型
SBTI 对应：SEXY（尤物）+ LOVE-R（多情者）+HHHH（傻乐者）+ WOC!（握草人）

核心特质：外向张扬、追求享乐、饮食无度、
作息紊乱、情绪外露
中医病机：心火亢盛、气阴两虚、脾胃湿热、
喜则气缓
易感病证：口舌生疮、心烦失眠、多汗、气阴
两虚（乏力、心悸、口干）、脾胃湿热（腹胀、
肥胖、大便黏腻）

（八）内向感觉类人格（I-S）

15.ISTJ 物流师型
SBTI 对应：DEAD（死者）+ OJBK（无所谓人）+ ZZZZ（装死者）+ IMFW（废物）

核心特质：循规蹈矩、隐忍抗压、久坐少动、
不善疏解、躺平摆烂
中医病机：脾虚气滞、阳虚湿阻、经络不通
易感病证：阳虚湿困（畏寒、身体沉重、腹
泻）、肌肉关节酸痛、颈肩僵硬、消化不良、
腹胀、易疲劳

16.ISFP 探险家型
SBTI 对应：OJBK（无所谓人）+ ZZZZ（装死
者）+ SOLO（孤儿）+ MALO（吗喽）

核心特质：温柔敏感、回避冲突、情绪内敛、
疏于运动、体质偏弱
中医病机：气血不足、肝郁气滞、虚寒内生
易感病证：气血两虚（头晕、眼花、面色差）、
虚寒证（手脚凉、痛经、腹泻）、肝郁（情绪
低落、胸闷、喜叹息）

3.2 分类型中医养生指导

1. 内耗自我型：以疏肝健脾、养心安神为核心，
   重点疏解情绪、减少精神内耗
2. 强势易怒型：以平肝降火、理气活血为核心，
   重点放缓节奏、舒缓压力
3. 摆烂佛系型：以温阳益气、健脾化湿为核心，
   重点适度运动、提振阳气
4. 放纵享乐型：以清热利湿、疏肝和胃为核心，
   重点清淡饮食、戒酒护脾胃
5. 敏感焦虑型：以养血安神、疏肝解郁为核心，
   重点调畅情志、补益气血
6. 讨好付出型：以健脾益气、养血安神为核心，
   重点建立边界、减少过度付出

3.3 MBTI-SBTI 无法双维度结合的补充分析

若自己的 MBTI 和 SBTI 无法双维度结合，
代表你并不独属某种型，但属于多个型。此时，
你要注意预防多种情志病，而且要以 MBTI 人
格为主。

4 结论

SBTI 人格精准捕捉当代青年精神内耗、情
绪压抑、过劳、放纵、躺平、社交伪装、焦虑
等行为与情志偏差，与中医“情志内伤、饮食
不节、起居无常、劳逸失度”等病因高度契合。
将 MBTI 人格与 SBTI 即时精神状态双维度结
合，能更全面、更接地气地判断个体中医体质
与易感病证，为个性化养生、“治未病”提供
更贴近现实的参考。

声明

研究结果仅代表个人想法。

致谢

感谢 SBTI 的横空出世给了我写 MBTI- SBTI 人格与中医易感病证对应分析的灵感。

参考文献

[1] 安雅，000. 从 MBTI 到 SBTI：人格测试
的陨落、狂欢与流量收割——兼论 RBTI
的诞生研究[J]. Rubbish. 2026